Ćwiczenia na siłowni w ostatnich latach stały się bardzo popularną formą ruchu oraz dbania o własne ciało, zwłaszcza zimą, gdy aura nie sprzyja aktywnościom na świeżym powietrzu. W siłowni mamy do wyboru wiele maszyn i akcesoriów wspomagających i ułatwiających naszą aktywność. Świetnym pomysłem angażującym wiele partii ciała jest ćwiczenie z gumami oporowymi.
Zalety ćwiczeń z gumami oporowymi
Ćwiczenia z gumami to rodzaj ćwiczeń oporowych redukujących tkankę tłuszczową i wzmagających wydolność naszego organizmu.
Są polecane również dla osób, które chcą wymodelować sylwetkę. Gumę można wykorzystać do ćwiczeń na ręce, nogi, pośladki, plecy, może imitować także dodatkowe obciążenie podczas wykonywania pompek, działając jak ciężarki. Gumy oporowe są dostępne w różnych rodzajach, tak by móc je dobrać do własnych potrzeb. Najlepiej zapytać trenera jakie gumy wybrać, by były zgodne z oczekiwaniami i dopasowane do możliwości wysiłkowych organizmu. Niewątpliwą zaletą gum oporowych jest to, że ćwiczenia można wykonywać na siłowni pod czujnym okiem trenera, jak również we własnym domu, ponieważ nie są drogie i zajmują niewiele miejsca.
Efekty ćwiczeń z gumami oporowymi
Ćwiczenia z gumami dają szybkie i bardzo zadowalające efekty, zbliżone do tych które osiąga się dźwigając ciężarki. Ćwiczenia te modelują sylwetkę. Ćwicząc regularnie na wybrane partie mięśni lub całe ciało wzmacniają je i sprawiają, że organizm jest wytrzymały i bardziej wydolny. Ćwiczenia z gumami oporowymi sprawiają, że szybko pozbędziesz się niechcianych kilogramów.
Regularne treningi przyśpieszą metabolizm, zwiększą odporność organizmu, przy tym sylwetka będzie pięknie wymodelowana i szczupła.
Fajny sprzęt, zwłaszcza na wyjazd bo gumy są lekkie i umożliwiają wykonanie wielu ćwiczeń