Jak ciężkie powinny być treningi na siłowni? O obciążeniu treningowym
Wybór odpowiedniego obciążenia do treningu siłowego jest bardzo ważny, ponieważ może mieć duży wpływ na efektywność i bezpieczeństwo twoich treningów. Ostateczna decyzja o tym, jakie obciążenie jest najlepsze, zależy od kilku czynników, w tym twojego aktualnego poziomu sprawności i celów treningowych. Na jakim poziomie obecnie się znajdujesz? Doświadczenie…
Czytaj dalej
